Élévation de mollet à une jambe avec haltère
Poids libre IntermédiaireUn pied sur la marche, un haltère dans la main du même côté, l'autre main en appui pour l'équilibre. Sur deux jambes, le mollet fort compense discrètement le faible ; sur une seule, il ne peut plus. Muscles principaux : mollets.
Muscles travaillés
Il s’agit d’un exercice unilatéral, ce qui signifie que vous travaillez un bras/jambe à la fois.
