Élévation mollet sur une jambe
Poids du corps DébutantDebout sur le bord d'une marche sur un pied, l'autre pied replié derrière. Descendez le talon sous la marche, puis montez le plus haut possible. Sur une jambe, le côté fort ne peut plus compenser le côté faible.
Muscles travaillés
Il s’agit d’un exercice unilatéral, ce qui signifie que vous travaillez un bras/jambe à la fois.
