Montée sur banc avec haltères
Poids libre DébutantUne montée sur banc avec un haltère dans chaque main. Gardez la charge immobile : si elle balance, c'est l'élan qui travaille, pas les jambes.
Montée sur banc avec haltères vs exercices similaires
Montée sur banc avec haltères vs Fente bulgare avec haltères
Montée sur banc avec haltèresFente bulgare avec haltères
Mêmes muscles principaux, à la même intensité — la différence est dans l’exécution.
- NiveauDébutantIntermédiaire
Montée sur banc avec haltères vs Fente bulgare à la Smith machine
Montée sur banc avec haltèresFente bulgare à la Smith machine
Mêmes muscles principaux, à la même intensité — la différence est dans l’exécution.
- MatérielPoids libresMachine guidée
- NiveauDébutantIntermédiaire
Montée sur banc avec haltères vs Fente à la Smith machine
Montée sur banc avec haltèresFente à la Smith machine
Mêmes muscles principaux, à la même intensité — la différence est dans l’exécution.
- MatérielPoids libresMachine guidée
- NiveauDébutantIntermédiaire
Montée sur banc avec haltères vs Montée sur banc
Montée sur banc avec haltèresMontée sur banc
Mêmes muscles principaux, à la même intensité — la différence est dans l’exécution.
- MatérielPoids libresPoids du corps
