Montée sur banc avec haltères
Poids libre → DébutantUne montée sur banc avec un haltère dans chaque main. Gardez la charge immobile : si elle balance, c'est l'élan qui travaille, pas les jambes.
Une montée sur banc avec un haltère dans chaque main. Gardez la charge immobile : si elle balance, c'est l'élan qui travaille, pas les jambes.
