Montée sur banc
Poids du corps DébutantMontez sur la plateforme en poussant avec la jambe avant, l'autre ne fait que suivre. Redescendez en contrôle plutôt qu'en vous laissant tomber.
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Mêmes muscles principaux, à la même intensité — la différence est dans l’exécution.
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- NiveauDébutantIntermédiaire
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Mêmes muscles principaux, à la même intensité — la différence est dans l’exécution.
- MatérielPoids du corpsPoids libres
