Tirage Haut Debout à la Poulie
Poids libre →Le tirage haut debout part au-dessus des épaules vers le bas et l'arrière à 45 degrés, sollicitant le haut du dos et les deltoïdes postérieurs. Gardez la poitrine haute et tirez les coudes vers le bas et l'arrière. Muscles principaux : haut du dos et deltoïdes postérieurs.
