Traction en pronation arrière
Poids du corps IntermédiaireTraction traditionnelle effectuée avec une prise en pronation depuis l'arrière de la barre, ciblant le haut du dos et les dorsaux
Traction en pronation arrière vs exercices similaires
Traction en pronation arrière vs Traction en supination arrière serrée
Traction en pronation arrièreTraction en supination arrière serrée
- Biceps
- Deltoïdes postérieurs
- Trapèzes inférieurs
0%50%100%
Traction en pronation arrière vs Tirage vertical divergent
Traction en pronation arrièreTirage vertical divergent
- Deltoïdes postérieurs
- Abdominaux
- Trapèzes inférieurs
0%50%100%- MatérielPoids du corpsMachine guidée
- NiveauIntermédiaireDébutant
Traction en pronation arrière vs Tirage Haut à Genou à la Poulie
Traction en pronation arrièreTirage Haut à Genou à la Poulie
- Deltoïdes postérieurs
- Abdominaux
- Trapèzes inférieurs
0%50%100%- MatérielPoids du corpsPoids libres
Traction en pronation arrière vs Tirage Haut Debout à la Poulie
Traction en pronation arrièreTirage Haut Debout à la Poulie
- Deltoïdes postérieurs
- Abdominaux
- Trapèzes inférieurs
0%50%100%- MatérielPoids du corpsPoids libres
