Rotation du Buste Debout à l'Élastique
Poids libre DébutantDe profil à un élastique ancré à hauteur de poitrine, tournez le buste à l'opposé de l'ancrage, bras tendus. Tournez depuis le tronc, pas avec les bras. Muscles principaux : obliques.
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Mêmes muscles principaux, à la même intensité — la différence est dans l’exécution.
- MatérielPoids libresPoids du corps
Rotation du Buste Debout à l'Élastique vs Rotation du buste assis
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Mêmes muscles principaux, à la même intensité — la différence est dans l’exécution.
- MatérielPoids libresPoids du corps
Rotation du Buste Debout à l'Élastique vs Planche latérale
Rotation du Buste Debout à l'ÉlastiquePlanche latérale
- Abdominaux
- Obliques
0%50%100%- MatérielPoids libresPoids du corps
- NiveauDébutantIntermédiaire
Rotation du Buste Debout à l'Élastique vs Planche latérale dynamique
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- Abdominaux
0%50%100%- MatérielPoids libresPoids du corps
- NiveauDébutantAvancé
