La planche latérale dynamique ajoute des descentes de hanche à la planche latérale, sollicitant les obliques par une flexion contrôlée répétée pendant que l'épaule stabilise le corps. Descendez la hanche vers le sol et remontez sans pivoter le buste. Muscles principaux : obliques et abdominaux.
Il s’agit d’un exercice unilatéral, ce qui signifie que vous travaillez un bras/jambe à la fois.
