Relevé de genoux à la chaise à abdominaux
Poids du corps DébutantEn appui sur les avant-bras, montez les genoux vers la poitrine. Enroulez le bassin en fin de mouvement : un simple balancement des jambes ne sollicite presque pas les abdominaux.
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Relevé de genoux à la chaise à abdominaux vs exercices similaires
Relevé de genoux à la chaise à abdominaux vs Bicyclette à la chaise à abdominaux
Relevé de genoux à la chaise à abdominauxBicyclette à la chaise à abdominaux
Mêmes muscles principaux, à la même intensité — la différence est dans l’exécution.
- NiveauDébutantIntermédiaire
Relevé de genoux à la chaise à abdominaux vs Relevé de jambes à la chaise à abdominaux
Relevé de genoux à la chaise à abdominauxRelevé de jambes à la chaise à abdominaux
- Quadriceps
0%50%100%- NiveauDébutantIntermédiaire
Relevé de genoux à la chaise à abdominaux vs Relevé de jambes tendues à l'horizontale
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- Quadriceps
- Abdominaux
0%50%100%- NiveauDébutantAvancé
Relevé de genoux à la chaise à abdominaux vs Relevé de Jambes Tendues Suspendu
Relevé de genoux à la chaise à abdominauxRelevé de Jambes Tendues Suspendu
Mêmes muscles principaux, à la même intensité — la différence est dans l’exécution.
- NiveauDébutantIntermédiaire
