Planche
Poids du corps DébutantConstruisez un gainage solide avec la planche — un maintien isométrique sans matériel qui travaille les abdominaux profonds. Technique parfaite, l'erreur du relâchement et progression.
Planche vs exercices similaires
Planche vs Crunch
PlancheCrunch
- Abdominaux
0%50%100%
Planche vs V-up
PlancheV-up
Mêmes muscles principaux, à la même intensité — la différence est dans l’exécution.
- NiveauDébutantIntermédiaire
Planche vs Crunch bras tendus
PlancheCrunch bras tendus
- Abdominaux
0%50%100%
Planche vs Abdominaux
PlancheAbdominaux
- Obliques
- Abdominaux
0%50%100%- MatérielPoids du corpsMachine guidée
