Crunch
Poids du corps DébutantEnroulez les épaules pour raccourcir les abdominaux, puis redescendez en contrôle. Le bas du dos reste au sol : le travail reste sur le haut des abdominaux.
Enroulez les épaules pour raccourcir les abdominaux, puis redescendez en contrôle. Le bas du dos reste au sol : le travail reste sur le haut des abdominaux.
