Pallof press à la poulie

Obliques
Abdominaux
Deltoïdes antérieurs

Placé de profil face à la poulie, tendez les bras devant vous. Rien ne bouge : tout l'exercice consiste à résister à la rotation imposée par le câble.

Exercices ciblant les mêmes muscles

Rotation du buste à la poulie
Rotation du buste assis
Crunch bicyclette
Inclinaison latérale avec haltère
Inclinaison Latérale Ascendante aux Haltères
Rotation du buste
Relevé de Genoux Suspendu
Relevé de Jambes Tendues Suspendu