Reculez un pied et descendez jusqu'à environ 90° aux deux genoux, puis poussez dans le talon avant pour ramener le pied arrière à côté. Reculer ménage le genou avant par rapport à la fente avant et sollicite un peu plus les fessiers.
Fente arrièreFente bulgare
Mêmes muscles principaux, à la même intensité — la différence est dans l’exécution.
Fente arrièreFente à la Smith machine
Mêmes muscles principaux, à la même intensité — la différence est dans l’exécution.
Fente arrièreFente bulgare à la Smith machine
Mêmes muscles principaux, à la même intensité — la différence est dans l’exécution.
Fente arrièreFente arrière avec haltères
Mêmes muscles principaux, à la même intensité — la différence est dans l’exécution.
