Tenez un poteau d'une main, penchez-vous et montez l'autre bras sur le côté contre l'élastique. L'inclinaison garde la tension en bas du mouvement. Muscles principaux : deltoïdes latéraux.
Il s’agit d’un exercice unilatéral, ce qui signifie que vous travaillez un bras/jambe à la fois.
Élévation Latérale Penchée à l'ÉlastiqueÉlévation Latérale Penchée à l'Haltère
Mêmes muscles principaux, à la même intensité — la différence est dans l’exécution.
Élévation Latérale Penchée à l'ÉlastiqueÉlévation Latérale à un Bras à l'Élastique
Mêmes muscles principaux, à la même intensité — la différence est dans l’exécution.
Élévation Latérale Penchée à l'ÉlastiqueÉlévation Latérale à la Poulie à Un Bras
Mêmes muscles principaux, à la même intensité — la différence est dans l’exécution.
Élévation Latérale Penchée à l'ÉlastiqueÉlévation Latérale à la Poulie à Deux Bras
Mêmes muscles principaux, à la même intensité — la différence est dans l’exécution.
