Debout sur une extrémité de l'élastique, montez un bras sur le côté jusqu'à hauteur d'épaule. Menez avec le coude et redescendez lentement. Muscles principaux : deltoïdes latéraux.
Il s’agit d’un exercice unilatéral, ce qui signifie que vous travaillez un bras/jambe à la fois.
Élévation Latérale à un Bras à l'ÉlastiqueÉlévation Latérale Penchée à l'Élastique
Mêmes muscles principaux, à la même intensité — la différence est dans l’exécution.
Élévation Latérale à un Bras à l'ÉlastiqueÉlévation Latérale Penchée à la Poulie
Mêmes muscles principaux, à la même intensité — la différence est dans l’exécution.
Élévation Latérale à un Bras à l'ÉlastiqueÉlévation Latérale à l'Élastique
Élévation Latérale à un Bras à l'ÉlastiqueÉlévations Latérales
