Élévation Latérale à l'Élastique

Poids libre Débutant

Debout sur un élastique sous chaque pied, montez les deux bras sur les côtés jusqu'à hauteur d'épaules. Menez avec les coudes et redescendez lentement. Muscles principaux : deltoïdes moyens.

Muscles travaillés

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Élévation Latérale à l'Élastique vs Élévation Latérale à un Bras à l'Élastique
Élévation Latérale à l'ÉlastiqueÉlévation Latérale à un Bras à l'Élastique
Trapèzes supérieurs
0%50%100%
Élévation Latérale à l'Élastique vs Élévation Latérale à la Poulie à Un Bras
Élévation Latérale à l'ÉlastiqueÉlévation Latérale à la Poulie à Un Bras
Trapèzes supérieurs
0%50%100%
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Élévation Latérale à l'ÉlastiqueÉlévation Latérale à la Poulie à Deux Bras
Trapèzes supérieurs
0%50%100%
Élévation Latérale à l'Élastique vs Élévation Latérale Penchée à l'Élastique
Élévation Latérale à l'ÉlastiqueÉlévation Latérale Penchée à l'Élastique
Trapèzes supérieurs
0%50%100%
- NiveauDébutantIntermédiaire