Allongé sur un banc plat, tenez un haltère à deux mains au-dessus du visage. Fléchissez les coudes pour le descendre derrière la tête, puis tendez les bras. Gardez les bras immobiles. Muscles principaux : triceps.
Extension Triceps Allongé Haltère à Deux MainsExtension triceps assis
Mêmes muscles principaux, à la même intensité — la différence est dans l’exécution.
Extension Triceps Allongé Haltère à Deux MainsExtension Triceps vers le Bas à l'Élastique
Mêmes muscles principaux, à la même intensité — la différence est dans l’exécution.
Extension Triceps Allongé Haltère à Deux MainsExtension à la corde à la poulie
Mêmes muscles principaux, à la même intensité — la différence est dans l’exécution.
Extension Triceps Allongé Haltère à Deux MainsExtension à la corde à la poulie à un bras
Mêmes muscles principaux, à la même intensité — la différence est dans l’exécution.
