Extension à la corde à la poulie à un bras

Poids libre Débutant

Une main sur une corde simple à la poulie haute, le coude collé au corps. Poussez jusqu'à tendre le bras, puis laissez la corde remonter lentement. Un bras à la fois montre si un côté est plus faible. Muscles principaux : triceps.

Muscles travaillés

Triceps

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Mêmes muscles principaux, à la même intensité — la différence est dans l’exécution.
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Mêmes muscles principaux, à la même intensité — la différence est dans l’exécution.
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Mêmes muscles principaux, à la même intensité — la différence est dans l’exécution.
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Mêmes muscles principaux, à la même intensité — la différence est dans l’exécution.
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