Extension du Dos
Poids du corps DébutantExtension dorsale standard au poids du corps en se concentrant sur la bonne forme et le contrôle
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Mêmes muscles principaux, à la même intensité — la différence est dans l’exécution.
- MatérielPoids du corpsPoids libres
- NiveauDébutantIntermédiaire
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Extension du DosPont fessier unilatéral
- Adducteurs
0%50%100%- NiveauDébutantIntermédiaire
