Extension du dos avec poids
Poids libre IntermédiaireExtension du dos sur banc d'hyperextension réalisée avec une charge pour augmenter la résistance
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Extension du dos avec poids vs Extension du Dos
Extension du dos avec poidsExtension du Dos
Mêmes muscles principaux, à la même intensité — la différence est dans l’exécution.
- MatérielPoids libresPoids du corps
- NiveauIntermédiaireDébutant
Extension du dos avec poids vs Pont fessier
Extension du dos avec poidsPont fessier
- Ischio-jambiers
- Fessiers
0%50%100%- MatérielPoids libresPoids du corps
- NiveauIntermédiaireDébutant
Extension du dos avec poids vs Pont fessier unilatéral
Extension du dos avec poidsPont fessier unilatéral
- Adducteurs
0%50%100%- MatérielPoids libresPoids du corps
