Pont fessier
Poids du corps DébutantPoussez dans les talons pour monter le bassin jusqu'à l'alignement genou-épaule, puis redescendez sans poser. Serrez les fessiers en haut plutôt que de cambrer.
Pont fessier vs exercices similaires
Pont fessier vs Extension du dos avec poids
Pont fessierExtension du dos avec poids
- Ischio-jambiers
- Fessiers
0%50%100%- MatérielPoids du corpsPoids libres
- NiveauDébutantIntermédiaire
Pont fessier vs Pont fessier unilatéral
Pont fessierPont fessier unilatéral
- Adducteurs
- Ischio-jambiers
- Fessiers
0%50%100%- NiveauDébutantIntermédiaire
