Tirage Haltère à Un Bras en Pronation
Poids libre DébutantMême appui sur le banc, paume tournée vers les pieds. Tirez l'haltère vers le bas de la poitrine, coude écarté sur le côté. Muscles principaux : haut du dos, deltoïdes postérieurs et trapèzes.
Il s’agit d’un exercice unilatéral, ce qui signifie que vous travaillez un bras/jambe à la fois.
