Tenez un seul haltère à deux mains au-dessus de la tête, les paumes sous le disque du haut. Coudes pointés vers l'avant, descendez l'haltère derrière la tête puis tendez les bras. Muscles principaux : triceps, surtout le chef long.
Extension Triceps Debout à Deux Mains avec HaltèreExtension Triceps au-dessus de la Tête à l'Élastique
Mêmes muscles principaux, à la même intensité — la différence est dans l’exécution.
Extension Triceps Debout à Deux Mains avec HaltèreExtension Triceps Nuque à la Poulie
Mêmes muscles principaux, à la même intensité — la différence est dans l’exécution.
Extension Triceps Debout à Deux Mains avec HaltèreExtension triceps assis
Extension Triceps Debout à Deux Mains avec HaltèreExtension Triceps vers le Bas à l'Élastique
