Curl Debout avec Rotation

Poids libre Débutant

Debout, un haltère dans chaque main, paumes tournées vers le corps. Montez en tournant les paumes vers le haut en fin de mouvement, puis redescendez lentement en prise neutre. Muscles principaux : biceps et avant-bras.

Muscles travaillés

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Mêmes muscles principaux, à la même intensité — la différence est dans l’exécution.
- MatérielPoids libresMachine guidée
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Mêmes muscles principaux, à la même intensité — la différence est dans l’exécution.
- NiveauDébutantIntermédiaire