Flexion des Poignets à la Barre au Pupitre

＋ Ajouter à ma sélection Poids libre → Débutant

Avant-bras posés sur le pupitre, barre droite en main paumes vers le haut, poignets au-delà du bord. Descendez la barre, puis enroulez les poignets vers le haut. Muscles principaux : fléchisseurs de l'avant-bras.