Extension des Poignets aux Haltères
Poids libre DébutantAssis, avant-bras sur les cuisses, paumes vers le bas et poignets au-delà des genoux. Descendez les haltères, puis relevez le dos des mains. Muscles principaux : extenseurs de l'avant-bras.
Assis, avant-bras sur les cuisses, paumes vers le bas et poignets au-delà des genoux. Descendez les haltères, puis relevez le dos des mains. Muscles principaux : extenseurs de l'avant-bras.
