Que signifie le terme « macros » en nutrition ? 🍎
Sommaire
- Qu’est-ce que les macros ?
- Pourquoi suivre ses macros ?
- Aller plus loin : quelle application utiliser pour suivre vos macros ?
Qu’est-ce que les macros ?
Dans le monde de la nutrition et du fitness, on parle souvent des macros.
Mais que signifie vraiment ce terme ?
Macros est l’abréviation de macronutriments, c’est-à-dire les trois éléments fondamentaux de notre alimentation :
- 🥖 Glucides — la principale source d’énergie rapide.
- 🥑 Lipides — essentiels pour la santé des cellules, des hormones et comme réserve d’énergie.
- 🍗 Protéines — les briques de construction des muscles, des tissus et de nombreuses fonctions corporelles.
Ces trois macronutriments fournissent l’énergie et les matériaux dont notre corps a besoin pour fonctionner, se réparer et se développer.
Pourquoi suivre ses macros ?
Suivre ses macros consiste à contrôler la quantité de chaque macronutriment que l’on consomme, afin d’atteindre ses objectifs :
perdre de la graisse, prendre du muscle, améliorer ses performances ou tout simplement rester en bonne santé.
C’est une approche plus précise que de compter seulement les calories, car elle assure un équilibre optimal entre les nutriments.
Aller plus loin : quelle application utiliser pour suivre vos macros ?
Maintenant que vous savez ce que sont les macros et pourquoi les suivre, vous vous demandez peut-être :
quelle application choisir pour suivre vos macros efficacement ?